Становая тяга - бесспорно самое опасное упражнение, хотя объективности ради надо указать, что одно из самых эффективных. Причина опасности становой тяги заключается всегда в одном - НЕПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА. Неправильная техника выполнения становой тяги приводит к травме или обостряет течение существующих травм. Существует прямая зависимость, чем тяжелее поднимаемый вес - тем выше риск.
Наиболее травмоопасными при выполнении становой тяги являются:
- позвоночник, особенно поясничный отдел позвоночника;
- нервы поясничного отдела;
- мышцы спины, особенно широчайшая мышца спины и мышцы разгибатели позвоночника;
- бицепсы бедер;
- мышцы и сухожилия предплечий;
- локтевые и лучезапястные суставы.
Если смотреть объективно, то практически …

Приседания со штангой на плечах - упражнение, безусловно полезное и нужное. Без него ни куда в пауэрлифтинге. Но проблема в том, что оно крайне опасно для спортсмена. Особенно начинающего. Чем? Внимательно читаем статью!

О благотворном влиянии на здоровье вообще, и укрепление мышц спортсмена в частности.