Данный тренинг разработан в Японии. Суть его заключается в перетягивании тренируемой мышцы эластичным жгутом так, чтобы он частично мешал кровотоку. Работать при таком тренинге приходится с небольшими весами (в 20-50% от максимального), но на максимальное количество повторов. Результаты тренинга впечатляют: за 2-4 недели тренировок спортсмены добиваются 6-10% роста объема мышц. Сравните это с классическим методом, позволяющим достигнуть аналогичных результатов в течении 4-6 месяцев!
В чем причина такого положительного эффекта? Одни ученые и спортсмены говорят, что все дело в стимуляции работы быстросокращающихся мышц, у которых самый высокий потенциал роста. Другие говорят о …

Есть легенда, будто бы неполный хват способен обеспечить большую нагрузку на грудь, чем обычный хват. ожет быть это так. Но совершенно достоверно, что такой хват опасен для здоровья и жизни спортсмена.

Бывает, что организм не хочет тренироваться. Бывает, что организм хочет чего-то нового: новых упражнений, техники или нового количества повторов. Бывает и так, что организм требует поменять программу на один-два дня. Например, Вы привыкли тренировать ноги по понедельникам, а на одной из тренировок вдруг захотелось сделать жим. Что в таких случаях лучше? Придерживаться четкой программы или последовать желанию?
Как ни странно это звучит, но лучше последовать своим желаниям. Да цикл из 6-8 недель, если Вы будете следовать ему досконально, даст очень хорошие результаты. Но разве Вы не устанете от таких тренировок, разве …